饭后洗澡最好是在饭后四十五分钟或者一小时以后洗澡的,因为刚吃饭以后,那么血液循环主要是集中在消化系统的,而你如果洗澡,那么由于冷水或者热水的刺激,这样会导致血液分流,对于人的吸收功能是有影响的。因此,应该注意在饭后四十五分钟或者是一小时以后再洗澡的,其他就没有什么了。
饭后1~3个小时洗澡比较适宜。
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不要在餐后洗澡-洗澡时会使得血液流向手、脚和我们身体的其他部位,因此会减少胃部中的血液量,这将会使得我们胃部的消化能力变差。
2、空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。
3、洗完澡后过一段时间,身体完全放松,再进食,有利于增进食欲,充分消化。
吃饱饭后,我们的肠胃及四周的血管,都会汇集许多的血液,帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡,这时皮肤在温热的水中,血管会受热而扩张,血液就会集中到身体表面,而胃肠附近的血液量就减少了,胃肠没有充分的血液,消化活动就变得很勉强,食物就无法顺利的消化了。所以,饭后要先休息一下子再洗澡比较好。
究竟饭后多久能从事洗澡呢?
据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,醣类约1小时,因而最好是休息1个钟头后再洗澡,不但不浪费食物的营养价值,健康也更有保障.
一般而言,喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以适宜饭后30分钟后才饮水,而且是每间隔20分钟