脂肪肝应该如何治疗和调养？

说到中度脂肪肝，就不免令人想到了《三十而已》中的许幻山。许幻山就是患有中度脂肪肝，导致保险都不愿意收他，于是顾佳便要求许幻山不许吃晚餐，这样便能减轻脂肪肝。而真正应该如何治疗中度脂肪肝呢，少吃固然是解决办法之一，但是相信很多人不能接受一时间突然不吃晚餐。改善脂肪肝最有效的方法就是控制饮食的同时增加运动量。

养成一个健康的生活方式很重要，这对任何疾病都是有积极的治疗作用的。患有中度脂肪肝的人，不能再抽烟、喝酒等对肝脏有侵害的饮食行为，也不可以再熬夜，尽量不要太劳累，这样就是为了保持一个肝脏的修养程度。脂肪肝并不全是因为肥胖，也有很大程度上是肝脏的损伤导致肝功能下降，活度也随之下降，这样吃一点东西都不能很好的消化吸收，导致脂肪的堆积。

所以提倡运动，运动能够促进新陈代谢，像是给身体注入鲜活的能量。人到了三十岁往后，身体机能就有很大部分下降，应该会很明显可以感知到这种信号。就比如熬夜，年轻的时候熬夜熬多晚，白天补一下状态就能回来，而身体机能下降，补几天都补不回来。像《三十而已》中毛晓彤饰演的钟晓芹这个角色，因为和小年轻通宵看电影，导致一整周的状态都不好。

如果还有严重的脂肪肝，那还要接受医生提供的药物治疗。若是实在不能过于戒口，那么就饮食方面就要清淡一点，不能太油腻。其实一开始就断食，对于胃来说也是一种负担，所以可以视情况而定。所以要提前做好准备，一旦感知到身体机能大不如前，就要在饮食、运动等方面有所改变，否则，身体一旦出现毛病，就很难养的回来。

现在随着时代的进步，亦或者是工作压力，许多人都得了脂肪肝，这种病说严重不严重，只要自己好好调理把控就能控制住，那么在生活中，可以尝试这三种疗法和调养。

首先就是进行药物治疗。其实到了进行药物治疗的时候，已经算中度脂肪肝了，但是最好不要直接服用降血脂的药物，这反而会对身体造成一定的影响，可以听从医嘱，吃一些防止恶化的药物，或者是起调理性的药物，并且要知道这种问题最好是从根源解决，否则还会出现这样的情况，即使吃药也只是不让它恶化而已。或者可以选择特色治疗，这种方法就是直接找专家，根据自己的个人体质和现在的情况进行治疗，直接也是根据病因治疗的。

那么在护理的时候，最好的办法就是调整饮食习惯，毕竟大多数得了脂肪肝的人，都是因为饮食不规律或者是酗酒导致的，平日里只要自己改善了饮食习惯，合理搭配了膳食纤维，那改善脂肪肝是指日可待的，并且在这个过程中，最好不要吃一些油炸或者是过于辛辣的食物，这都会刺激自己的身体，可能会加重病情，并且自己也要合理的吃一些蔬菜水果，毕竟这些食物里面含有的维生素和有机物质更多，能提供给身体更多的营养成分，同时也可以多喝茶，能起到一个刮油清肠的作用。

最后就是要多运动了。都说生命在于运动，这句话不假，每天摄入了热量，如果不活动，就没办法很好的转化，并且自己每天多运动一会儿，也能加快自己体内脂肪的消耗，同时也能将废物快速的排出体外，自己的身体也会一天比一天健康，同时也要保证一个良好的心态。

现在的人们受到很多疾病的困扰，脂肪肝也是其中的一种，患有脂肪肝的人群一般为中老年，如果不幸患上了脂肪肝，要怎样进行调养呢？

一、日常护理

1.合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

2.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。


4.保持心情开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

二、饮食护理

每日三餐，都要做到粗细搭配，营养平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。

三、脂肪肝的预防

预防脂肪肝，就是从不能发胖开始，适当的控制体重，适当的运动，合理的饮食，所有的健康生活方式都是预防脂肪肝的有效方法，所以，用健康的方式生活才是最重要的。

总结：健康是自己的，饮食保健、运动保健都是最有效的方法，脂肪肝也是一样的，预防才是硬道理。

建议你及时调整饮食习惯，要采取低盐低脂低糖饮食，少吃油腻的食物，要及时戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，要定期检查，保持心态乐观，才能逐渐改善脂肪肝的症状。

生活中要注意控制饮食和适当运动，同时需要积极的治疗，可以用一下健甘适护肝片，可以养肝护肝。