为什么有人一饿就有心慌手抖的现象？

2025-02-06 21:58:26

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回答1：

为什么有人一饿就有心慌手抖的现象？也许和这些事有关，不妨了解！

一，低血糖

生活中有很多人都有这种感受，长时间没有进食的时候，就出现心发慌，手发抖，还有的会出冷汗，其实这就是出现了低血糖反应。当身体里面的血糖过低的时候，如果不能及时得到营养与能量，就容易出现这种现象。但是这是一种生理现象，不用过多的担心。不过平常有低血糖反应的朋友，在饮食上需要注意一些事情。

1、少食多餐

虽然平常我们习惯了一日三餐，但是如果你发现自己有低血糖症的时候，最好能够坚持少食多餐，每天可以安排五餐左右。

2、规律用餐

有低血糖的朋友，经常是一挨饿就有反应，因此这类人更应该控时吃饭、规律用餐，坚持好了规律的用餐习惯，身体内的血糖就拥有了一个规律的改变条件，这样有助于降低低血糖的发生率。

3、随身携带甜味小零食

知道自己有这个症状的人，最好能随身携带一些带甜味的小零食，当感受到了低血糖的症状的时候，马上吃些甜食就能给身体补充能量，有效缓解低血糖反应。

二，肠胃问题

当我们肠胃出现问题的时候，肠胃分泌的胃酸就会比常人要多，如果长时间没有进食，让身体有了挨饿的感觉，胃酸就会刺激胃黏膜，导致出现一些不适的症状，这其中就包括心慌手抖。因此出现这种情况还应该去医院排除肠胃疾病，做到及早发现及早康复。

想要肠胃健康，生活中需要注意以下几件事：

1、三餐规律，餐餐八分饱

现在的人生活水平提高了，不愁吃了，但现在的人肠胃出现毛病的却是越来越多，这跟饮食习惯是有很大关系的。要想肠胃健康，首先三餐的用餐时间要规律，同时餐餐都应保持八分饱，不要因为菜好吃就胡吃海喝，还有最好不要有吃夜宵的习惯，否则会加重肠胃的负担，最终影响肠胃的健康。

2、早餐很重要

有很多人早上要上班，但又起得比较晚，往往不够时间来准备一个比较相样点的早餐，大多数人就是在路边摊上随便买点东西，边赶路边吃，还有一部分人甚至有不吃早餐的习惯。其实这样做是很伤害肠胃健康的。因为经过了一晚上的睡眠，胃里面几乎没有了食物，早上如果不吃早餐，胃酸就会分泌过多而刺激到胃黏膜，可能还会出现反酸，时间一久肠胃就出现毛病了。因此，请记住想要肠胃好，早餐很重要。但是早餐不一定要很丰盛，营养搭配均衡就很好了。比如一个水煮鸡蛋、一碗粥、一份果蔬这就很不错了。