街舞基本功有哪些？

倒立练习的是你的手部力量.和腰部的控制力..
从你的问题可以看出来..你是breaking的初学者..那么对于breaking的初学者来说..倒立仅仅是一小部分..基础太多太多了..
首先来说..不管是breaking还是locking poping 都是hiphop的舞蹈元素..那么既然是舞蹈..首先就要有舞感..那么说到舞蹈感觉..就离不开top rock和UP rock 如果breaking没有这两个..那么跟杂技就完全没有区别了..不管你的技巧难度多高..动作多么连贯..首先你都要让大家,让你的观众知道..你是个跳舞的..是个b-boy..并且.up rock在battle里更是必不可少的...
那么之后 footwark 也就是楼上几位说的6步 5步 3步什么的...footwark是style move的基础..所有的freeze都是需要footwark去连接的。。。
其他的开肩，开胯，拉腰。。这些可以统称为身体柔韧度的训练。。然后我建议你同时进行身体强度的训练。。也就是力量训练。。
最后忠告这位朋友。。hiphop是种文化。。不仅仅会个nike 会个90 会个托马斯。。你就是b-boy了。。了解hiphop才能知道什么是hiphop。。知道了hiphop的意思才能更好的跳舞！！

LZ您好!
您说的“街舞”应该是指Breaking吧?那依我个f人p的经验来说:首先要把倒立(它是很多舞步的基础)给练好!介5绍您一d个v很好的方1法:倒立着靠在墙上b，稳了i之m后慢慢地退，退几r步后定住(尽量地去做，别怕被摔到)，倒了g之p后继续回到墙角倒立，再接着退!每天t坚持练30到60分8钟，您会发现您一k天l比2一b天j退得远!4两个s星期不f到您就可以5让倒立像站立一i样稳!当然，做这样的一v个i练习i之d前您得好好地练习g俯卧撑，不w然的话倒立到墙上j会很吃力m!倒立练好之i后再练其他的!再者，倒立练好后也t要认3真做俯卧撑，这时可以4试试"仰着做":背朝地的做(能很好地锻炼您的肱三r头肌，它越发达，您练起托马r斯来就越轻松了e)!然后可以6做仰卧起坐，能倒掉着做最好!以2后也x可以2倒立靠在墙上t然后做俯卧撑，总之x就是好好练肌肉就对了p!参考资料:个a人h自身经历s!
还望能对您有所帮助!
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西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家hiphop的基本功有哪些：

平常的挺缩练习
加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习
加上位移的动作左右移动
缩胸和抬腿是同步的
拓展资料：
准备活动：（耐力、韧带、爆发力训练）
1、热身10~15分钟
充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点
2、有氧40-45分钟
动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态
3、放松：5分钟
跟着音乐的节奏，作放松调整练习动作要有韧性、弹性
基本动作：（律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性）
首先从头开始，依次按前，左，右的顺序练习，在熟悉了4个方位的感觉后，尝试转圈，也就是把4个地方连起来做，可以顺时针转，也可以反时针转，总之充分运动头部，当然到后来，也可以练练比如说左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能够随意控制头部的位置为目的。其他的，颈，肩，胸，腰，胯，膝盖依次这样练下去。
头：左右摆头
肩：提户（单双），绕肩（前后）（分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不同向两种）
胸：含胸、挺胸、绕胸（前(UP)左(肩)后(DOWN)右(肩)，以人胸口正中心位置为圆心，正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左).肩膀尽量不要改变位置.做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动，以更好的达到视觉效果）.
髋：绕髋、顶髋、转髋（跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头，需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动）
膝：绕膝、转膝踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。
踏步：
①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；
②重拍向上提膝，动作相同；
跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。
蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。
转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身
拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上

哦。街舞不需要基础，现学现练就可以。女生可以学hiphop、jazz，男生可以学breaking、locking、poppin等等。一开始报班可以多学几种舞，各个舞种相互联系，你就可以接受得很快。时间长了，你觉得你更擅长哪个，就专攻那个。一般人意识中街舞需要压腿、开肩、下腰，那是错误的。这些都是breaking或其他舞种学到一定境界才需要掌握的。学吧，没问题。

头部。。颈部，肩部，，腰部2.。臀部。腿。。等等。。这些部位都要协调。。。。