心情不好，换个环境是个的可试的方法，但不是最好的解决方法 如果心中的疙瘩，积压在心中，无法得到释放疏解，即使换了个换进心情也未必能受到很大的影响。 心情不好，调节是关键。 可以用： 一，注意转移法: 1改变注意焦点，分散注意力 2做自己平时最感兴趣的事 3改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等 二，合理发泄法： 1在适当的场合哭一场 2向他人倾诉 3进行剧烈的运动 4放声歌唱或大声喊叫 三，理智控制法： 1自我表现解嘲，自我安慰 2自我表现暗示，自己提醒自己，抑制不良情绪的产生 3在困难和逆境面前,有效地进行自我表现激励,以从不良情绪中摆脱出来 4心理换位,与对方交换一个位置,站在对方的角度想问题 5学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动.
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