我身高1.80米 弹跳 55厘米 怎么练能扣篮（详细）？

晕，1.80，才55公分弹跳，目前为止像是做梦
我认识一个人，弹跳90，1.80，现在口的还不是标准框那。。
你搜搜美国那个弹跳训练吧，网上也有视频，我嫌麻烦就不复制了。。
你自己看看吧，要有毅力，最好有人陪你一起练，现在是暑假，练练还有可能，但貌似要很刻苦，其实扣篮不是篮球的本质，篮球有很多比扣篮更有意思，即使你可以扣篮了，在真正对抗的比赛中，扣篮的可能性也极低，打快攻叫人补防还容易受伤或者一个大帽顶在班上，哈哈，这个可比扣篮简单得多
所以说，不必过分追求扣篮，随意

想问下楼主多大年纪，如果说你刚刚高中的话，建议你背负杠铃，每天做几组蹲下起立，这样可以增加腿部肌肉的力量，再配合着跳绳，一个月坚持不懈的话，应该就会见成效了，我们高中都是这么练习的！很管用！

你几岁了，超过18岁的话，你这辈子估计是不可能靠你自己扣标准篮筐了！想扣篮，找个2米7的框，随便扣！

每天早上，蛙跳，还要在楼梯上，注意安全。
然后再做一些腰力训练，比如仰卧起坐。
最后俯卧撑，做到自己真的真的做不下去，这样三次差不多了

我一个同学..身高也180....弹跳多少我不知道，但是..他扣篮的时候是垫个桌子..
如果你真的迫切的想扣篮的话~~效仿下吧~~