一天中什么时候喝牛奶最有助于长高?

个人认为是晚上比较好，因为长高的过程是在睡眠中进行的。

具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品（如馒头、面包、饼干等），一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质———L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，没有必要作强行规定。如果有条件，分几次服用也尚无不可。

晚上,特别是小孩,睡觉前喝牛奶,有利成长,因为小孩白天是不长个的,到晚上才长.我在健康杂志上看到过这样的文章.

相信每个朋友都听说过增高药吧，也是(宋萌萌长高日记)这日记了解到的，
百度一下，自己找吧不要管我要了。我也吃过的，
跟你说吃增高药是有用的，一般需要一个月的时间，

才能够看到长高的效果，你一定要有坚持服用的决心，
并且配合锻炼，这样就能够快速增高的，我平时还吃青菜，

晚上喝骨头汤，能够促进骨骼的生长发育 ，增高药适合25岁以下的年轻人
服用，我已经吃了三个月，现在长高四厘米，真是觉得很好的，

我还会坚持服用的。

最简单的办法 同时也是最有效的方法

①：早睡 人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡
有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高
这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）

②：最好穿着耐克气垫鞋多运动 男生打篮球长高 女生是打羽毛球长高 这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的 但如果你是个不喜欢运动的人的话 跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右

晚上噢.妈妈说

zao shang