孕妇吃什么控制血糖还长胎不长肉?准妈妈怀了孕以后, 有两中情况, 一种是从怀孕初期开始, 孕妈会对自己吃的食物格外的注意, 生怕影响到肚子里的宝宝, 热的不敢吃, 凉的不敢吃, 辣的、油的都不行, 但是又想营养均衡, 这可怎么安排孕期的饮食呢?
另一种情况是, 随着人们的生活水平提高了, 怀孕后, 大家都会买一大堆营养品和鸡鸭鱼肉, 生怕孕妇和孩子的营养不够, 这样的做法其实也是不可取的, 很容易就营养过剩 , 让孕妇的体重飞涨, 继而带来妊娠期的高血压、高血脂、和妊娠期糖尿病(GDM)、胎儿巨大等种种问题, 严重的危机产妇的生命. 那么要怎么吃呢?
问题其实很简单, 孕妇和幼儿不同时期需要的不同营养只要把握好就行了, 不同时间段孕妈可安排不同的健康食谱. 想孕期有效控制体重, CLR WHO指出, 通过科学的HICIBI孕期营养群组糖盾、油盾、脂盾的介入, 可阻断多余油、脂、糖等的吸收，无论是备孕、产前还是孕产期肥胖、产后恢复减脂等, 都能有效且帮助孕妈控制体重, 在长胎不长肉, 不影响母乳的同时增强母体和胎儿免疫力以及保持人体葡萄糖平衡，控制血糖, 促进能量消耗, 防止孕期高血糖、巨大儿难产等。
孕妇吃什么控制血糖还长胎不长肉?孕早期饮食指南:1-3个月
孕早期作为生命早期的一个重要阶段, 长期以来备受人们重视。在这一时期, 母亲和胎儿身体状况都比较脆弱,易受到各种因素的影响。其中, 孕期营养是影响孕产妇身体健康和胎儿生长发育的关键因素之一。
孕早期1-3个月是胎儿细胞的分化期, 这个时候要保证丰富的维生素与矿物质的摄入, 饮食上要保持均衡和多样化, 有早孕反应的妈妈要清淡饮食, 避免油炸哥刺激性的食物, 做到少食多餐, 可以吃一些鱼肝油、牛奶、绿色蔬菜和水果类的食物. 孕早期大多数妈妈有孕吐的反应, 太过油腻的也吃不下去, 所以, 多半以清淡为主即可.
孕妇吃什么控制血糖还长胎不长肉?孕中期饮食指南:4-6个月
怀孕中期的4-6个月是胎儿的发育迅速期, 要注意身体的补充, 多吃维生素B群和钙质的食物, 如:牛奶、虾皮和鱼干、还带、豆腐、干果类食物. 有条件的可以使用综合维他命, DHA等, 孕中期孕妇的饮食摄入量比较大, 特别能吃, 胎儿在迅速发育, 这时所摄入的一些食物的油脂糖分热量也是很高的, 如果饮食上难以控制, 体重增长过快, 最好此时可搭配HICIBI孕期群组来一起吃控制体重:
①油盾, 控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
②糖盾,阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。尤其是孕产期间的高血糖血脂, 在饮食上不容易控制, 所以, 大多数人都是选择直接放弃含糖量高的食物, 或者严格控制饮食, 而有了它的辅助, 孕妈或者妊娠期糖尿病妈妈可以不用在“控糖”方面担心了.
③脂盾, 溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪, 同时提高免疫力和代谢率, 降甘油三酯。脂盾重点用于易瘦型体质、易胖型体质。
④餐盾, 激活弹性蛋白, 缩过度扩张的肠胃组织、收紧松弛皮肤, 预防反弹.
孕妇吃什么控制血糖还长胎不长肉?孕晚期饮食指南:7-9个月
孕晚期体重上会不断猛增, 胎儿成型, 胎动会比较明显, 而且频繁, 这个时候要增加蛋白质和铁元素的补充, 高蛋白质的补充可以促进胎儿大脑的发育, 这个阶段可以吃鸡蛋类, 牛奶、豆制品、来补充蛋白质, 虽然各个时期所补充的营养不同, 但, 各位准妈妈们千万不要对着某些食物使劲吃, 要均衡适量的摄入, 除了饮食上的这些问题以为, 孕妈还要保持健康的作息习惯, 适当的运动, 搭配健康的饮食, 才能生出来健康聪明的宝宝.
对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃长胎不长肉”了。 世界卫生组织(WHO)指出，准妈妈们有正常成人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理利用HICIBI营养素补充剂。
孕期想要控制体重长胎不长肉结合HICIBI孕产期营养群组来帮助我们健康减脂控糖, 其作用如下:
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用.成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、调控血糖正常值：
降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！
孕妇2小时内可降低餐后血糖40-53%，食用6周更可使糖化血色素降34% ，作用降低尿糖病并发症，并于食用一个月后降体脂肪19-25% ，预防脂肪肝、肝病变，并可抗发炎，保护全身脏器免于发炎反应伤害，健康且作用显著。成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…
孕妇想长胎不长肉,在饮食上还应该注意些什么?
1、孕妇饮食上, 所摄入的和所需要的要保持一个平衡, 不要超出这个吸收的量. 孕晚期孕妇不应该吃太多, 尤其是水果类. 虽然说水果有水果的好处, 但孕期不能吃太多, 也不能吃太少, 水果含糖量太高, 长期无节制的吃水果就会发生妊娠期高血糖、严重的在做完糖筛检查后被确诊为妊娠期糖尿病, 导致在孕晚期孕妈不知所措.
如果后期不治疗, 结果就是, 科技日报华盛顿 9 月 12 日电, 一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达 10 多年时间里患上II型糖尿病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。所以, 这里建议利用HICIBI提前预防注意饮食习惯和体重.
2、很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。
要知道, “‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。
总之, 孕妇孕晚期在饮食方面, 只需要比正常时多摄入200-300大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，及时利用科学的方法来补救调整, 控制体重, 后果也说了很多遍, 一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后也会患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。
孕妇血糖高，有以下几种情况：
第一，妇女怀孕以前就患有糖尿病。
第二种是怀孕以后出现血糖高。
一旦怀孕之后孕妇血糖高，超过了标准。比如空腹血糖超过了5点3mmol/L，餐后血糖超过了6点7mmol/L，这时候的妊娠糖尿病或者孕妇糖尿病的治疗，只能用胰岛素，包括人胰岛素，或者胰岛素的类似物。其他的口服降糖药，一般不推荐使用。还有一些非药物的治疗，比如适当少进食，多运动，都能够辅助降低血糖。所以简单而言，孕妇高血糖要适当控制饮食，适当增加运动，以及进行胰岛素治疗。
个人体质问题，现在药物干预可以解决很多问题，看医生吧。
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