20公里休息一次，一次15-30分钟，一天控制在150公里以内，学会修车，带现金，邮政储蓄卡最好，按一天100准备充足的钱，一定要穿骑行裤，穿骑行裤不要穿内裤，不要带帐篷了，提前定旅店，除非迫不得已不要夜骑，雨骑，遵守交通规则，靠右骑，注意安全。
东西越少越好，别太重，建议碟刹公路，更换马牌或者世文旅行外胎，头盔一定要有，一套换洗衣服，头巾2条，补胎工具都一定要有，到大城市注意补给。药品也要买点，看自己身体情况，消炎药，云南白药，胃药，备点紧急干粮。
头盔，这个不解释，买个好的头盔比什么都强，骑行眼镜，防风防灰尘，曾经不带眼镜骑车被小飞虫撞进眼睛，那感觉相信很多人都经历过，更别说骑车的时候，手套，不带手套，只要一摔车，十有八九手上要蹭掉一层皮，骑车别带耳机，尽量别打电话。
骑公路车做好补胎的准备，另外尾架承重没有山地车的强，做好轻量化的准备，车子并不是最重要的，发动机才是最重要的，爆发力并不是最重要的，耐力才是最重要的。
出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。
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