减肥最有效的办法是调整饮食结构，也就是尽量多吃热量值比较低的食物，不吃或少吃热量值比较高的食物。
你早上吃的几种食物土豆丝煎蛋卷饼，还有辣土豆片，两个鸭舌头，份量可能并不大，但是每一种都是单位热量值比较高的食物，即使吃的少，每日摄取的热量也容易超标。
建议学会分清减肥应该吃哪些食物，不应该吃哪些食物。
对于减肥来说使用吸脂手术效果才好，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。可以使用消炎药物治疗,应该注意休息,不抽烟不喝酒,不吃刺激性食。
早餐吃的好一些没事，中午吃饱，晚上少吃，不吃也可以，我也在减肥，我现在准备要开始运动
早上吃东西不会胖
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