我以前是田径队的 1000米跑个3分30 对我们来说不怎么样 我们通常要跑进3分的 按你们的标准来看 你能跑3分30很不错了 如果能在提高10几秒 应该能拿第一的 跑1000你首先要有爆发力 耐力 爆发力可以压杠铃 耐力可以练长跑 1000米就是要跑出节奏 过弯道是有手有脚的幅度摆大 跑的时候步子要拉大 最好跑在第三的位子 紧跟前面的人 有耐力的话 最后200就可以冲刺了 加油啊
