少吃生冷的食物，多喝热水，平时多注意保暖。痛经严重一般都是宫寒导致的，是因为身体受凉，湿气寒气大，需要将身体湿寒排出，这个是需要慢慢调理的。可以使用盐包热敷调理，慢慢调理。
多喝热水 多泡脚 具体的去医院找医生问问
痛经的话没有办法了,还是那一句话,多喝热水,或者喝点红糖水
