吃什么水果可以缓解疲劳

2025-02-13 20:33:22

推荐回答（5个）

回答1：

富含维生素C的食物：如草莓、奇异果、木瓜、柑橘类水果、番石榴等都可以缓解压力和抗疲劳的，还有香蕉富含钾离子，也有助于保持心情愉快的效果．
柚子：
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
　　橙子：
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　柠檬：
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻

回答2：

香蕉可以缓解疲劳。
在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。
但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。

回答3：

苹:芳香脆甜富含纤维物质降低心脏病发病率还减肥另外还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝功效由于糖和酸较多对牙齿有较强腐蚀作用吃好及时漱口刷牙
梨:富有维生素和水分性寒食之过多则伤阳气身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇宜多吃或者好吃
香蕉:性凉降压、去燥火畏寒体弱和胃虚人适宜于吃香蕉因香蕉胃肠消化得慢对胆囊好
葡萄:葡萄皮内膜上富有丰富营养皮和核还吃妙们难消化也容易胀气
橘子:味甘酸性凉有理气润肺、醒酒止痢功效橘子化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症阴常足阳常有余人应少吃免上焦火盛
荸荠:有冬春佳之称富有维生素和水分营养丰富、甘美爽口有清热生津、化痰利咽功效
柚子:有天水罐头之称味甘酸、性寒含有非常丰富蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需元素具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效
甘蔗:含糖量十分丰富而且极易被人体吸收利用此外还含有多量铁、钙、磷、锰、锌等人体必需微量元素其铁含量特别多富有纤维反复咀嚼像用牙刷刷牙样由于甘蔗性寒脾胃虚寒、胃腹寒疼者宜食用
山楂:含有丰富维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸铁、钙含量各类水之冠还含有黄酮类物质营养丰富有重要药用价值自古来成健脾开胃、消食化滞、活血化痰良药
猕猴桃:营养丰富含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等还含有胡萝卜素另外还具有药用价值适用于消化良、食欲振、呕吐及维生素缺乏等症性寒易伤脾阳而引起腹泻故宜多食脾胃虚寒者应慎食先兆性流产、月经过多和尿频者忌食
缓解疲劳好还枸杞子,同时,要注意饮食,少吃酸性食物偏酸性食物吃多了形成酸性体质反倒使大脑疲倦记忆力下降
酸性食物仅指般酸味食物凡含磷、硫、氢等元素食物体内都能形成酸性人体正常状态下血液弱碱性血液论酸性过多还碱性过多都会引起身体适人每天都大量食用酸性食物经常吃主食米和面属于酸性食物;副食肉类、鱼类、贝类、虾、鸡蛋、花生、紫菜还有啤酒、白糖都属酸性食物吃酸性食物多了导致血液酸性化称酸性体质酸性体质人常有种疲倦感开始时有慢性症状手脚发凉容易感冒皮肤脆弱伤口易愈合等酸性体质呈严重状态时会直接影响脑和神经功能从而引起记忆力减退思维力下降神经衰弱
所人每天吃大量酸性食物同时还要做吃定量碱性食物从而达和酸性说光大量吃鱼、肉而少吃其碱性食物利健脑
碱性食物日常饮食也多蔬菜、水、豆类、海藻类、茶、咖啡、牛奶都属于碱性食物吃鱼、肉时结合吃些食物有益

回答4：

苹果,在食用前闻一闻苹果的香气,有安神的作用,很管用哦含糖分多的水果食用后有幸福的感觉,像像苹果啊,香蕉啊,梨啊

回答5：

什么水果能缓解胸闷，没有准确的答案。水果对于疾病的治疗，并没有明确的临床上数据，所以出现了胸闷，要就诊检查对症治疗。饮食包括水果，蔬菜，和其它的保健品或者补品，不能作为一个治疗的手段。

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