量稍微有点大了，因为之前运动太少，以至于出现现在这种情况。
我之前刚去健身房的时候，做仰卧起做也发生过，注意这几天要休息好，尽量不要让此部位受力。大概3-4天就ok了。
就是平时运动太少，而这次又太多了，不适应，要慢慢把量加上去，时间长了就没事了
不会 有可能是平常没跑步撒
腰那个部位 没有得到活动
你突然一下跑 可能会引起酸痛
或者是你姿势不对 或者是你闪腰了哈哈
一点也不过 这是你的要不力量太小了 跑步也能练腰部力量的 继续坚持吧
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