这个嘛！很简单啦！！冬瓜 黄瓜 木耳 葡萄 木瓜 这些你可以吃到饱为止！都是热量很少又能帮助快速排泄的好东东哦！
全麦面包：可以增加身体必须的能量和碳水化合物。水果和蔬菜：可以补充水分还占胃，还可以美容
多吃粗粮
吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。
