煮山药的时间是根据山药的状态来确定的,煮薄山药片,水开之后煮3到5分钟左右就能熟,而厚山药片则需要在水开后,再煮8到10分钟左右,对于山药段而言,15分钟左右就可以煮熟了。 一般煮山药的时候,菜山药如果变成透明色就熟了,铁棍山药变成软软的就是熟了。
煮山药时,可以去皮也可以不去皮,山药皮的主要成分和山药是一样的,因此山药皮也是一种营养丰富的食物,并且山药皮可以在一定程度上将山药中的营养成分都锁在山药中,防止营养成分随着水分流出,所以不介意的人群可以连带山药皮一起煮,食用的时候再去皮也行。
煮完山药后,水也是可以饮用的,山药中的黏液蛋白、矿物质、维生素、游离淀粉等营养成分都会溶在水中,饮用会对身体有所益处。
山药是一种非常有营养,而且也非常好吃的食物,煮山药一般在10分钟左右就能熟。
山药在刮皮的时候最好就是戴手套,因为有一些人会对生山药的汁过敏。要不光可以和肉炒来吃,还可以把它切成一小段的放在蒸锅里面蒸来吃,蒸熟之后的山药味道是比较清甜爽口的。
山药非常容易煮熟,上锅蒸十分钟,或者放入水里面炖汤,十分钟也都熟了。