社交恐惧症怎么办，专家给出两点建议，不要太苛求自己！
可能是性格偏内向。不善于和别人打交道。自信心不是很足。其实你可以适当的做出改变。比如你去超市。找不到东西的话，可以求助于售货员。这样的话，他才知道你需要什么帮助。才能够真正的帮助你。还有和别人说的声音尽量大一些。这样别人才能听到你的声音，才能够给你回应。还有是遇见邻居。可以大方地打招呼。一边打招呼一边可以露出亲切的笑容。这样可能会让别人感觉到你的热情。要知道，只有良好的人际关系。才会让自己获得愉悦的心情。只要你改变。哪怕每天改变一点点。都会获得意想不到的效果。加油！
个人观点
1.建议看看心理医生
2.平时多运动：跑步、瑜伽、唱歌
3.平时看看书、听听音乐、看看风景
4.三餐按时吃，早睡早起身体好
5.有兴趣的话，可以看看《妙法莲华经》南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨
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