夜晚人的大脑会产生褪黑素，晚上也是人体器官得到修复的阶段，所以晚上睡眠对健康很重要！
人体的五脏六腑是顺应天干地支进行有序工作的，夜间睡眠时间主要是人体的几大器官在排毒，如果熬夜晚睡，身体得不到很好的排毒，会导致身体免疫力下降，直至生病。
21：00~23：00
淋巴排毒
23：00~1：00，肝脏排毒（最晚睡，也别晚过23点）
1：00~3：00，胆排毒的时间
半夜到4：00，脊椎造血时段
3：00~5：00，肺开始排毒（有支气管炎、哮喘病的人，在此时段会咳嗽）
5：00~7：00，大肠在排毒，上厕所最佳时机（早起喝一杯温温的白开水，然后上厕所，排掉一晚上的垃圾）
神经衰弱，体质下降，精神萎靡，血糖血压不正常，当然，常年如此的话，对性生活也有一定影响。总而言之，从养生角度来说，睡眠充足和有规律，是健康第一前提。希望你好好珍惜自己的身体，重视自己的生活！
容易使血小板减少
头脑会不清晰，身体抵抗力也会变差
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