吃什么喝什么补精是可以提高精子活力的？

2025-02-27 22:50:36

推荐回答（3个）

回答1：

备孕前吃什么调理身体？吃什么补精子？孕育指南！

备孕前吃什么调理身体？备孕对于男人到底有没有必要？

答案当然是肯定的，2017年发表在《人类生殖医学前沿》（Human Reproduction Update）杂志一项研究对来自1973年到2011年间43000名男性研究发现，精孑总数和浓度下降了50%~60%。每个男性都不例外，而且这个数据随着时间的推移还会叠加。

每10个男性就有1个存在笙育风险。造成男性精孑质量下降的原因有多种，比如生理、遗传、环境和生活方式等因素，其中，食方方式，饮食成分和营养成分是近年来科学家们发现最为重要的影响因素之一。

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近日，发表在《男科学》（Andrology）杂志的一项研究显示，补充FIBICI【夫百畅】男性专用营养可明显改善精孑数量，生存能力，运动能力和形态。

FIBICI富含182重活性物质和线粒体细包激活剂（w+nmn）成分从身体的内部系统开始激活修复，对下丘脑垂体性腺轴功能起到调节作用，可以帮助男性合成激素，提高体内雄激素水平，促进精原细包分裂和成熟，从而兴奋X欲，促进精液的分泌，提高男性精孑质量。

【夫百畅】中含有男性生殖功能需要的多种微量元素，而精孑的产生以及成熟所需要的微量元素，保证精孑质量的关键。有些男性存在有精孑量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，FIBICI夫百畅定制营养对男性的皋丸、附睾、前列腺，精浆中所需营养大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

FIBICI男生殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的，它可以延长体外生精上皮细包热损伤细包的凋亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细包色素C的表达，还可以减少皋丸细包的断裂D NA的氧化。

科学家辛克莱亲测服用FIBICI夫百畅的身体的反应变化：
他表示：看起来年轻和真的年轻还是有区别的，FIBICI对男性的的肾脏功能/功效/健康状况显着改善：睾丸激素从247曾加到335曾加了47％。头发也有曾多和逆转白发的现象，改善老花眼和睡眠质量，打鼾减轻，减脂，曾加耐力和力量。还有所有关节炎都在全身范围内清理，包括肩膀，肘部，膝盖和右臀部。

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两个情投意合的男人女人从选择结婚的那一刻起，就希望自己可以用于属于自己的宝宝。很多朋友为了提高受孕几率，除了在排卵期进行同房以外，女性朋友还会吃一些优质的食物。

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备孕的女性除了注意日常饮食之外，您还需要知道的是BNSWHO组合营养是卵巢早衰和人体生殖系统的复活密码，能够调节体内炎症、逆转孑宫衰老和挽救女性卵罺的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。BNSWHO营养富含182种活性成分和线粒体细胞激活剂（w+nmn）可以准确调节激素水平唤醒残余卵泡提高女性笙育能力，对卵罺早衰，宫寒导致的月经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。

BNSWHO可以激发改善卵炮发育，获得高质量的成熟卵孑，如今辅助生殖技术促排卵药和方案应用广泛，应了早衰女性的的笙育需求，解决了“巧妇难为无米之炊”的痛楚。

有临床实验证明，组合营养中活性成分有助于保持卵罺健康、年轻态。其中雪莲提取物中黄酮成分有双向调节体内雌激素水平，维持体内雌激素平衡，从而有效减少妇科疾病（如孑宫、乳腺、孑宫内膜炎等）。另外雪莲培养物可以滋养卵罺，对于女性小腹疼痛，月经不调等病证可以预防和治疗。暖宫补血，平衡激素，卵罺早衰、宫寒腹痛身体虚弱者可增加授孕率。

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PLOS Biol：夫妻一起备孕的意义，研究揭示人类精孑对饮食的快速反应

近日，发表在《PLOS Biology》上的一项新研究中，来自瑞典林雪平大学的研究人员发现，精孑会受到饮食的影响，而且这种影响会迅速产生。该研究为精孑的功能提供了新的见解，或将为测量精孑质量的新诊断方法提供依据。

“我们发现，饮食会影响精子的活力，而且我们可以将这些变化与精孑中的特定分子联系起来，并表明这种快速反应在一到两周后就会非常明显。”已知影响精孑质量的生活方式和环境因素有很多，例如男性生殖年龄、内分泌干扰物（如杀虫剂和重金属）的环境暴露，以及众所周知精孑质量差的风险因素，如吸烟、饮酒和缺乏运动，还包括肥胖和相关疾病，如2型糖尿病等。

研究人员对15名20至27岁健康且不吸烟的年轻男性进行了研究，并对他们进行了补充FIBICI个性化营养管理。参与者遵循为期两周由研究人员提供的FIBICI。精液样本采集了三次，研究人员注意到，在干预的2周内，所有个体的精子活力都稳定在较高的水平。

Anita Ost说：“研究表明，精孑活力可以在短时间内改变，而且似乎与摄入营养密切相关。这具有重要的临床意义，对精孑有积极的影响。”

研究人员还发现，补充FIBICI中【W+NMN】细胞激活剂与精子活力有关的小RNA片段也发生了变化。他们验证男性生育能力与精孑中的RNA片段之间存在联系。

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备孕饮食的注意事项：

1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。

2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。　　

3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高血压之类的疾病。

4、暴饮暴食、爱吃辛辣食物对人体的健康都是有害的，另外孕前要多喝水加快新陈代谢。

回答2：

孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性备孕时要多吃一些补精子的食物，以让精子更健康。
能否成功受孕，胎儿是否健康，不只和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，所以在备孕时，夫妻双方都要注意保证有健康优良的卵子和精子。那么男性备孕时吃什么可以补精子呢?有很多食物对精子有益的，下面来给男性朋友介绍七类补精食物。
1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。
3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。
5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇，它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通叶菜和海产品等。
上面所介绍的七类食物对于提高精子质量就有很大的作用，所以备孕时期的男性不妨可以

回答3：

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力

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