运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
但并不是运动量大就可以瘦的，而且一下子过大的运动量会超出身体的负荷，对身体并没有好处，运动减肥是缓慢的过程，并不是立竿见影的，想要一下子瘦下来不是很科学。
合理的安排运动量，循循渐进，合理减肥才是最有效健康的方法，不要试图过分控制饮食和借助减肥药物，这些东西多多少少对身体都是有伤害的，伤害身体的减肥并不是什么好办法，而且还会反弹，并不是什么长久策略。
吃的多了....
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