最基本技术动作就是摆动，双杠～支撑摆动，单杠～悬垂摆动。摆动时双腿伸直并拢，绷脚尖，腿部过垂直部位时向前上方兜腿，也就是说向前上方摆动。这是最基本的技术动作，要练好，打好基础后再学习难一点的动作。祝你进步！
