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上了一周夜班，现在晚上睡不着怎么办
上了一周夜班，现在晚上睡不着怎么办
2025-04-16 04:21:41
推荐回答（2个）
回答1：
生物钟混乱了 慢慢调整作息时间 每天都早一小时 慢慢会恢复的 不要一下子就睡这么早 会不适应 实在不行就少量服用镇静药物 安眠药之类的不过不建议啊 最好运动一下然后去泡个热水澡
回答2：
想着ta
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