打羽毛球，对锻炼身体有什么好处？

2025-02-01 01:30:42

推荐回答（5个）

回答1：

打羽毛球的好处：
（1）经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。
（4）经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养灵活性及眼观六路耳听八方的能力。
（5）容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
（6）要费钱。培养健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。
（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
（8）老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，可以学习。势均力敌，打的痛快。对手弱，可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。
（9）容易过瘾，老想打。省得为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。
(10)对眼睛有益,因为羽毛球其来回速度快要经常调动眼睛的积极性,可以在一定程度上预防近视和眼疾。

回答2：

如今，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。之所以选择体育场馆运动，不仅仅因为环境因素，其实很大一部分原因是因为运动的安全性也需要运动场地专业性来保障。
一般体育馆的羽毛球场都是塑胶材质,广州格林斯柏是硅PU球场生产商，硅PU球场因其有耐磨、安全、特性好、防滑性优良、易于清洁和养护，国际羽协、乒协和排协都选用塑胶材质为专用指定地板材质。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，在专业的塑胶羽毛球场上不会因运动员的跳动对其他运动员产生影响，而且可以减缓运动员关节的冲击压力，多数人选择塑胶羽毛球场的正是因为其可以保护运动员不受伤害，同时塑胶羽毛球场具有不怕水，不会霉变、变形和虫蛀的特点，便于清洗。在羽毛球运动中需要捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，其实塑胶场地会使运动的回弹力增加，运动起来也不那么吃力，同时也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼，促进了脂肪分解，减少其合成；并且减少了体脂，改善身体成分组成。所以羽毛球运动也是很好的瘦身运动。

回答3：

如何打好羽毛球的步法？
第一、我们需要讲的就是起步，起步我们需要做到起步快，反应要迅速，才能早早的做好准备。此时我们应该左脚在前面，右脚在后面，重心在我们的前脚上。
第二、之后就是移动的方法了，一个好的移动方法可以给我们带来以个不错的收益，垫步，就是当你的一只脚向前迈一步，紧接之后再接着迈一步，这只是为了调整我们的步距。
第三、交叉步：就是利用我们的左右脚向各个方向的交叉步移动。交叉步又分为前交叉步和后交叉步，就是超越前脚和向后超越后脚。
第四、腾跳步：就是当我们腾空之后击球的步法。我们可以上网前去还有就是可以移动两侧的击杀球，我们领先的脚起跳。
第五、移动到不同地方为自己想要打出的球做准备，就像我们想打出扣杀球，就要让球在我们的右前方，这样我们发挥出我们的力量和打法。
第六、不管是击完任何的球之后我们的应该回到我们球场的中心，这是为了让我们能够为下一球做好一个准备。

回答4：

可以锻炼：腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质.前场,后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质,速度素质,耐力素质,灵敏素质,柔韧素质以及快速的反应能力.扣杀需要力量;在双方对拉回合的过程中,为了取得主动需要有较快的速度,耐力和速度耐力;在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力.因此,经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力.
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回答5：

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