武侠小说中的“打通任督二脉在现代医学中是怎样的一种状况?
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传统的是先练丹田内气,气足后自然通!!!
任督二脉中医而言比气功的有所不同!!!
有一个简单的方法,金刚铁板桥
方法:习者仰躺在两凳上,一凳放在脚后跟部,一凳
放在双肩部,使身体中段悬空,如此保持身体静止,达10
分钟可算及格,到能躺20分钟,而腹部放15公斤重物为
达标,如习者腰力过小,而不能仰卧于凳,也可仰躺于地
面以双肘和双脚后跟将身体支撑而起,稍一乏力即可放
松着地,这样训练几天后就可上凳练习,此功可在短时间
内迅速增强学者腰部劲力。
本功的锻炼原理:整体劲力是指全身肌肉纤维都参
与作功而形成的强大劲力,中华武学各大门派均主张运
用整体劲力。南少林秘传之"金刚铁板桥"从形式上讲,
肌体两端着力,中间悬空,致使全身各部关节、肌肉必须
一齐用力,形成二股力量,d能挺起腰部,完成"金刚铁板
桥"的动作,整体力的衡量标准,要看肌体的肌肉组织在
运动中是否能一起用力,而"金刚铁板桥"恰恰能反应出
这一点,这种运动形式,似用身躯架起一座桥梁,桥身各
部必须全部用力,如有一处不用力,桥必将塌陷。另外,
桥体承物越重桥身受力越大「桥本身的荷载能力就越强
(是指肌体的整体力)。它对于增强肌体各项生理指标有
着不可低估的功效。
金钢铁板桥实质是一种卧式桩功,练功采用腹式呼
既脏腑与筋骨、前、颈、四肢相结合成为一体,在丹田之
中就会产生内气,随着意念的调整,使气贯通全身,达到,
意到气到、气到力到,保证肌体完成"金钢铁板桥的动
作"。可以说"金钢铁板桥"功法是肌体达到内三合极好
的训练方法。
由于呼吸、意念、劲力、内气的调配,气血流畅,贯通
了十二正经和奇经八脉,增强了五脏六腑的功能,达到了
强骨增髓的目的。当气血贯注四肢、躯干时,可使肌肤得
以营养和滋润。促进肌肉发达,增大肌体气力,加强肌肤
外表的抗力,故金刚铁板桥有"内养脏腑、外壮肌肤"之妙
用。
同时用揉摩腹部可以调整阴阳,充实脏腑,促进气血运化。从现代医学的角度来看,揉摩腹部能够促进血液循环,加强肠胃蠕动,改善消化功能和排泄功能,促进机体代谢,有助于减肥消脂。
揉腹除了着眼于促进气血运化,改善消化、排泄功能之外,还着眼于通过外揉内动来强化命门窍的气机,以加强它对躯体的调摄能力。
揉腹的具体练法:
1、双掌重叠在肚脐部位,左手在下右手在上,按左下右上的顺时针方向转动。
2、揉动的时候手掌粘着肚皮一块转,而不是在腹部磨擦转动。揉腹可以只转动手掌,还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小,手臂容易累;后者揉动的范围较大,关键是放松。
3、转速要慢而匀,速度应该是每1-3秒转一圈。刚开始会转的比较快,关键是进入意境,速度就慢下来了。可以想想自己躺在大自然的草地上。
4、揉腹时要集中精神,双手在小腹表面揉转,意识要在腹内命门窍转动,就像双手直接揉到了腰里面一样。自己数着圈数揉,就不容易走神了。
5、专门练习揉腹的时候次数不宜太少和太多,每次揉腹不要少于100—500下。如果是躺着揉腹,每次不要少于20分钟。
6,我揉的累,怎么办,可以在手上加一个沙袋,每50或100下略停片刻再揉。
7,数着数着就想别的去了,赶紧收回来,再数。即便是走神也是有效的。
8,你说对失眠最有效,睡的最快,可我越揉越精神怎么回事,
一个是没有放松,一个是揉的太快了。
9,1—3个月就能感觉丹田气充足,五脏功能加强,神清气爽。刚开始做几天也有小的变化,自己可以细心体会。
10,如果你能早,晚,各揉2000下,持之以恒,你就会百病不生了。
11,有那么好的效果吗,大道至简,效果非凡,但很少有人坚持长久,我管它叫戒烟效应。
12,你如果是个有毅力的人,你如果不想一辈子吃药,不想去医院花冤枉钱,那么就请现在开始吧!只要方法得当你会很快恢复过来的。
现代就有轻功,当然比不上小说里的那样! 至于有没有打通任督二脉这就不得而知了!
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