三、卧推举的呼吸
用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。健硕胸大肌是男性性感的标志之一这是肌肉网上看到的！
任何一种健美训练，都是在肌肉向心收缩时呼气，离心收缩时吸气，所以卧推正确的呼吸方法是杠铃下落时吸气，上举时呼气，慢落快起。如果重量达到一定极限会有一个暂短的憋气过程
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