加强有氧锻炼。控制饮食，每餐吃7分饱多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次40分钟以上
每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾
教给你夏天三伏天减肥的好办法，一起看看吧！
肥胖首先控制面食，不能多吃甜食，需要增加运动量，建议服用轻利平，通过改善脂肪的代谢，有很好减肥的作用，平常的时候多吃水果蔬菜，控制一下晚上饮食热量。
