“五星级大便”标准：黄色；光滑、粗大、无断裂；不臭；飘浮水面；时间要短。
*金黄色大便——证明你的消化系统很通畅
褐色、咖啡色：
食用的动物脂肪动物蛋白过多，纤维素摄取过少，
胆和肝脏压力过大，胆汁分泌不够。
长期下去，会造成酸性体质，而酸性体质是慢性病和癌症的温床!
建议：正确的饮食应该是荤素搭配：1:4,一口肉，四口菜，
尽量避免吃大量的动物蛋白（既所有肉类，尤其是猪肉），
蛋白质不够的部分可以用豆腐+鸡蛋或牛奶补充(或者直接补充蛋白质粉)，
如果做不到1:4，那一定要额外补充维生素和膳食纤维。
红色：
指大便中带有红色的血块，
说明下消化道出现了问题，
也就是大肠、直肠、肛门有创伤口（通常习惯性便秘或者痔疮患者），
而且创伤面还总是受到大便的污染。
总是这样很危险，特别容易出现大肠癌，直肠癌，肛门癌！
建议：赶快看医生！
另外，现在很多年轻人的便秘和痔疮也是由于饮食结构不合理，摄入膳食纤维太少造成的，
所以补充膳食纤维也是必要的。
黑色：
更危险！说明上消化道系统出现了问题，也就是胃和十二指肠出现了问题，有内出血的情况，内除血排到体外就成黑的了。
建议：立刻去医院看病！内出血是会要人命的。
光滑、粗大、无断裂——证明肠道很通畅
相反：不光滑、不粗大说明肠道里遗留了很多宿便，或者长了痔疮。
断裂，说明膳食纤维摄入不够，大便体积小，刺激不了肠壁，
小脑没有信号不排便，大便在肠内时间太久，水分又被大肠吸收回来，大便的水分过少造成的。
大便的水分过少造成的。
建议：还是要多吃蔬菜、糙米、粗粮等补充膳食纤维
不臭——每一天有晨便的人不应该太臭
味道太浓：
不是每一天的晨便，已经是好几天前的了，
并且吃了过多的动物蛋白，动物蛋白腐烂的味道能不臭吗？
若每天都有晨便还是恶臭，最好去看病，可能肠道里长了不好的东西，有脓肿。
飘浮水面——膳食纤维足够
时间——
要求间隔时间<24小时，排便时间<5分钟，这样才是最健康的。
所以，每天去观察一下大便还是非常非常有用的。
不仅可以了解我们的身体，更重要的是通过科学合理的饮食习惯使我们有健康的身体！
硬的,拉的时候感觉到疼,异味大都说明你肠胃不好!黄色、柔软不占身,条状则健康
对的，拉的时候感觉到疼,异味大都说明你肠胃不好!黄色、柔软不占身,条状则健康 ，每天1次以上，四次以下，无恶臭，无脓状、无血便才算正常。
像香蕉便一样就正常，而且没有臭味
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