心情不好，可以用些什么方法进行调节？

其实，这要取决于自己，要看看自己本人，一般都有什么爱好，兴趣。可以去做你喜欢的事，也可以想想你以前高兴的事。

1. 心情不好，可以找几个朋友说说话，一起小放纵一下也是可以的。心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因。心情不好，不要总想着使你心情不好的原由，多参加些交际活动，或是看看书，逛逛街，美美吃一顿。把事情看得淡些，心情坦然些.。
   回想一下能让你觉得满足和开心的事情。
   隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2. 心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。
   我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。
   一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。
   或者来用别的方法来让自己开心！！

  希望可以帮到你，如果满意请采纳！

不知道你那里的天气怎么样，可以多去户外活动一下，或者找个人倾诉一下，如果需要，我也愿意效劳，只要你不介意！其实，最主要的还是要靠自己的调节，要让自己释怀，没有什么过不去的！加油哦！祝你开心！

每个人的表达方式不一样，有的人会大量的吃东西，吃完了心情就好了。有的人想朋友倾诉一下就会好些，有人干脆找人吵一架发泄一下（呵呵，不能是陌生人啊。偶尔和自己的家人发泄一下也无所谓，只是要有个度，还有些人会大量的购物来让自己好一点。希望你可以按照自己的生活方式去调节。呵呵

可以找个知已聊聊天，吐出心中的不快之事；或者到户外去放松一下心情，让大自然的清新给你一个好心情；千万别打着结还想打结，越结越乱，最后会成一张网。

1.洗个热水澡吧，我觉得这个很管用，洗澡的时候最放松了，我每次心情不好洗完澡就好多了
2.听写歌吧，那些high的歌估计也听不进去，太悲的歌让自己越来越难受，就选些自己平常爱听的歌。
3.可以找个可靠的人倾诉，前提是这个人关系跟你要特别特别好。把你的烦闷说给他听，有些事憋心里会越来越难受！
4实在不舒服，就哭吧！眼泪是心情的调节剂，好好的哭过一次该过去的就让他过去吧。
每个人的心情都有波动的时期，但不能让心情过度的影响自己！心情不好只是暂时的，还有太多美好的事情等待我们去做，太多的美等待我们去发现，好好地发泄一下吧