怎么让心静下来。

我的心总是静不下来。。好乱好乱。。问问各位有何良方。

2025-01-30 08:46:27

推荐回答（5个）

回答1：

让心静下来的方法如下：
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

回答2：

一：确定爱上人的七个特性:
1.就算再忙也会想起他
2.你喜欢和他单独相处
3.当你们在一起时你会假装不注意他,但他离开你的视线时你又会急着找他。
4.当他受伤生病你会关心他。
5.当他和别人要好你会吃醋。
6.当他把脸贴近你时你会脸红,心跳加速
7.当你看到他开心时你也会扬起一丝笑意
二：当你看完这回答时心里会想到谁呢?那么很肯定你已经爱上他-她。爱情来临，你会变得幼稚，简单。就是你无缘由的去牵挂一个人，牵挂他吃的好不好，睡得好不好，关心她心情好不好，不挂别人怎麽说他的坏话，可在你心里他就是完美无瑕。他喜欢的你也学着关注喜欢，愿意每天看到他，看见他和别的异性在一起会生气会妒忌，希望他的眼里只有你的存在。幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一起。其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一旦错过了，就再也不会回来。

如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.

回答3：

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移
到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己
的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短
能使心平静下来的句子：
1、当你不再十分在意成功和失败
开始用一种平和的心态,去审视走过生命历程，温暖的阳光就会进驻,你曾经沧桑的心田:
2、
当你不再十分在意形式和外表，
在你生命中的每一天,开始用灵魂触摸欲望，
思想便能安宁,爱恨情愁便能一一化解。
3、
当你不再十分在意名利和金钱，
就会开始珍惜自己的生命，
就能做到享受生活,体会人性的至纯至美。
4、
当你不再十分在意拥有和索取，
学会奉献，学会放弃，
就会把失去当作一种获得，
就能使快乐永随。
5、
其实，人，只要知足，
便会心静如水,我们只能生活在世俗里。
虽然繁杂、浮华的世俗难得安宁，
但平静能还我们一片湛蓝的天空,

一方悠闲的心灵净土
6、
生命恰似涓涓流淌的河流，
我更像一汪清泉，
静静地流淌，任凭鱼儿畅游，
仍旧波澜不惊。
7、
学会真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，
让心思澄明，使言行磊落，
如此，便不会内疚,不会心伤，
不会抱憾。
8、
学会坚强，不怕磨难，
不怕残缺和丑陋,不怕恶言和冷眼，
如此，便能坦然处世，
让生命充满阳光
9、
学会放弃，学会松手，
学会知难而退，
在恰当的时机转身，
如此，便是智慧处事。
10、
少了很多负累，多了很多潇洒，
学会用纯净的双眼观察社会，
平静做人，平静处事，
如此，便能
心情如水！

回答4：

心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

回答5：

我无法告诉你什么事该怎么做，但是我可以分享一下我的心得。每当我烦闷，焦虑,骄傲等诸多杂念的时候。我会用心去读一段话。每读它一遍, 我的大脑、思维就会变得很清晰，使我马上意实到该如何去看待、处理一些事情。你可以试试。虽然我不是非常虔诚的基督徒，可是我很认同圣经里面的这段话。呵呵.每读一次，心灵会变得更圣洁,发现我不是我，而是一个充满爱的圣洁的新人，一些疑难杂症自然迎刃而解。

至到现在，当我有困难或疑惑的时候我就会马上把这段话轻声的默背一遍. 帮助解决了很多的问题.

试试看吧，把它背下来，不可在心里默念，一定要用心大声读出来.会有意想不到的收获哦.

"爱是恒久忍耐，又有恩慈；
爱是不嫉妒，爱是不自夸,不张狂，不作害羞的事，
不求自己的益处；不计算人的恶，不喜欢不义，
只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，
凡事忍耐, 爱是永不止息."

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