跑步应该要注意什么？
早晨空腹运动，比如晨跑，确实对消耗脂肪更有利，但是注意运动时间不要太早、太长，运动强度不要太大，低血糖或者油心脏方面问题的人，不建议晨跑之类的早起空腹运动
七点跑去跑，这时候还没到上班高峰期，车少，空气比较好，也安全。如果没那么早也可以稍微推迟半个小时。当然，如果是在校园内或者郊区的话，再晚一点也是没关系的。
饭后跑，如你所说的，吃得不多，那一般30分钟后就可以去跑了。
拉伸动作跑前做，身体每个部位都稍微拉伸一下就好了，不用考虑多久，你感觉OK就OK了。
祝你能坚持下去，健康快乐！
晨跑要注意：
1、准备
冬夏两季，一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服，这个一定要满足。俗话说：好的开始，等于成功的一半。
2、跑前热身运动
活动下膝关节、踝关节、压压腿等。还有，适当喝点温开水。这些准备工作，可以在家中完成。
3、晨跑环境选择
晨跑环境大多数都是在室外，所以室外环境对我们晨跑影响还是很大的。空气污浊、大雾天气、大雨天气、闪电雷鸣等环境下，都不建议室外晨跑。还有，尽量避免车多环境，做到安全第一。
4、晨跑时间不宜过长，最好控制在30-50分钟内。
时间短了，达不到运动效果；时间长了，容易产生疲劳，影响正常上班、生活。
5、晨跑后：洗澡、吃饭，可别落下一样。
大汗淋漓的感觉确实爽，但一定要记得：跑步结束后，适当休息下(至少15分钟)，冲个热水澡；再者，一定要补充适当的高能食品，鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。
大哥 我以前晨跑坚持了1年多 早上准时夏天5点 冬天6点
起来之后出去开始慢慢走跑， 等身体适应以后开始中跑就行了 毕竟跑一个小时的话中跑对合适啦 运动后回去洗脸是那么舒服 晨饭是那么的香
刚开始一定很累 如果坚持了一个月就习惯了 不跑反而不适应
我那个时候学校长跑第一哦
问题补充：拉伸运动当然是跑前 跑后记得要做放松运动
大哥 早上一杯牛奶或者一杯奶茶是最好的啦
你要忍， 忍一个小时就行啦 越是饿了 你就越能感受得到现在的小康社会多好 自己有多幸福 吃起来很能满足
千万不要刚喝水就跑步 这样对肝脏可是非常不好
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