吃什么对前列腺有好处？

1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3、绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4、蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5、石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
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6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/0126/c192237-29649728.html"target="_blank"title="人民网-8种有益前列腺的食物平时常吃保前列腺健康">人民网-8种有益前列腺的食物平时常吃保前列腺健康
参考资料来源：/fashion.ifeng.com/health/diet/detail_2013_08/27/29052116_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-番茄保护前列腺对男人最好的6种食物">凤凰网-番茄保护前列腺对男人最好的6种食物

南瓜子很管用 每天可适当的吃一点 生吃就可以
绿豆也不错 可以熬汤或者熬粥喝
食补只是一方面 还是要注意心理上的调节 放松心情 保持乐观
另外注意个人卫生 不憋尿 不久坐或者骑自行车 不传紧绷的内衣和裤子
还有不要吃太刺激的食品 少饮酒 适当的参加体育锻炼 就会好了
如果情况比较严重 建议还是去咨询下专业医生
祝健康！

我们日常吃的食物中含锌较多的有
牡蛎
、
胰脏
、
肝脏
、血、瘦肉、蛋、
粗粮
、
核桃
、
花生
、
西瓜子
等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以
海带
，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚
而
前列腺炎
食物只是辅助，以免加重病情，最主要的还是及时对症治疗。

吃什么对前列腺好？
按照中医的角度来讲，先从保护肾做起，肾好前列腺才好，只要是平时的饭菜中不要下太多盐，多吃清淡的瓜果，冬瓜汤之类的，每天早上醒来喝几杯白开水，多做跳跃运动......对男性的泌尿系统是很有帮助的，祝生活愉快。

做为普通大众，预防最好的办法我个人认为是食疗，普遍的就是吃西红柿吧！