饿着肚子做运动是六个最糟糕的锻炼习惯之一
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
运动前 应食用少量食物
空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。
运动营养专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料
运动到发热为准 超过40分钟开始消耗脂肪
没分啊，谁回答？
不完全！还有其他的！
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