力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。
力量训练符合无氧运动的功效和特征。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度，其突出特征是运动时氧气的摄取量非常低，即由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。力量训练的功效完全和无氧运动一致，而其注重爆发力也和无氧运动的吻合，所以力量训练的确是属于无氧运动的。
力量训练就是针对肌肉的训练，也叫无氧运动
可以这么理解。比如仰卧起坐，俯卧撑。
半个健身教练
通常健身讲得是有氧与无氧，有氧指的是跑步跳绳羽毛球之类的。
无氧是指的器械训练，锻炼肌肉，
器械训练也有很多种，什么大重量，小重量。力量训练。等等
器械中的力量训练是指的增加锻炼者的力气，爆发力。比如如果你是为了练肌肉，是一种训练方法。
如果只为了增加本身力气，又是另外一种训练。力量训练是不注重身体线条与肌肉匀称。只是一味的追求力气，
所以按正规的来说力量训练是不等于无氧运动，用打擦边球的方法来说也属于无氧运动的一种。
谢谢
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