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睡不着每天都是差不多天亮才睡 有什么办法可以恢复到正常睡眠时间状态
睡不着每天都是差不多天亮才睡 有什么办法可以恢复到正常睡眠时间状态
2025-04-01 05:37:15
推荐回答（3个）
回答1：
快亮天的时候就别睡了，起来跑步，白天也不要睡，等吃过晚饭就会困的睁不开眼了，你把身体生物钟打乱了
回答2：
天亮也别睡出去走走，到晚上肯定就能睡着了。
回答3：
你是男女
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