本人19岁,女,睡觉时会不知不觉的就把手放进哪里。有点舒服。弄久啦里面很滑。请问我怎么啦。

2025-04-15 02:27:22
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回答1:

做弯腰动作,每天100次,按压肚脐正下方四横指处,至有酸痛感,每天十组;提肛运动,每天十五组,每组坚持10秒钟