面包的热量是多少

面包和肥肉都是容易增加脂肪的哦,瘦肉相对好的多.还可以增加蛋白质
我也在减肥拉,送你一套减肥食谱 一起努力吧~
减肥食谱
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动

NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水

另外还有三种方法
1.早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
2.午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
3.晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了

NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉 前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发

是哪种冰淇淋啊...

冰棍的话，成分90%是水，热量很少.
不过对于你这种...可能吃一点点..都要打球很多次...

各种奶油冰激凌1根在240-400卡之间

撒了果仁，有碎巧克力的冰激凌热量更高 .

果汁冰棍 1支 80卡 路里

蛋卷冰淇淋1客 185卡路里

巧克力圣代1客 310卡路里

是哪种面包啊....

100克的全麦面包热量245卡路里

白面包 1片120卡路里

法国面包 1片80 卡路里

甜面包 1个 210卡路里

咸面包 1个170 卡路里

脆面包 1块 25卡路里

都是大约数据吧...谁知道你吃哪种或吃多少的..

不要吃面包了做早餐了..请我吃早餐就算了...

热量又少，又可以运动..多好..

冰棍啊...以后买了给我吃就算了，你又怕FAT...我吃了也不怕..肥了更好...哈哈