人的身体要是虚了，哪怕只有一点，身体也会开始不舒服，如何让自己不虚呢？
想让自己不虚，首先要了解虚
虚与生病之间有什么关系？
俗话说：“虚代表人体的正气不足，正气存内，邪不可干”
只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以生产，也就不会发生疾病。
但是人体一虚，正气就不足，人就开始疲乏无力、精神不济、状态不佳、情绪低落、头脑不清等等；等到虚弱到了一定的长度，各种疾病就会来袭，大小疾病防不胜防。
而且虚证不像急性疾病一样，是慢慢折磨人或者诱发了急性疾病，让人不知不觉觉中就中了某种疾病的圈套，然后让人措手不及。
虚证分为哪几种？
中医对虚证进行了总结，将其分为了四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。而且这四种虚证可以相互勾结，让更变得更虚。
中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现；
只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。
所以，从这个角度说，很多朋友并不是老了，而是虚了。
气虚：无力
气虚就像燃料不足，无法给身体足够的动力，让身体无法正常运转。
主要表现：
气虚的人最大的特征就是懒，懒得说话，懒得动弹，懒得睁开眼睛，恨不得整天躺着，不需要动就能完成所有事情。
脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。
另外，
气虚无力大便容易不成形；
气虚容易引起血虚血瘀，月经容易推迟’严重者会导致闭经
气虚下陷，导致带脉失去约束，冲任虚损，使子宫容易脱垂
疲乏、自汗、气喘都是气虚引起的。
辨别的要点：
一个字：懒
易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。
气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。
血虚：发燥
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。
气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。
血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足。
主要特征：
面色发黄或者发白
口唇颜色淡；
头晕目眩；
指甲苍白
兼有气虚的症状。
血虚，冲任气血不足莫若同时伴有血瘀的症状、淤血内停，血不归经，也会伤及冲任，就会导致月经量少熬，周期延长、甚至是闭经。
辨别要点：
整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。
阴虚：发热
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。
在“四虚”中，人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！
主要表现：
最典型的特征就在于一个字——燥！
阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。
辨别要点：
同时满足“上火+比一般人怕热”，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
阳虚：怕冷
阳虚又称为阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚的人冰冷，最典型的特征就是怕冷。
主要特征：
阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，因此阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。
阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。
此外，肾藏精、精生血，血养发，阳气不足的女人，精血虚衰，头发特别容易脱落、变白。
辨别要点：
最大的特点的就是怕冷，或者局部容易受凉，喜欢温热的食物，不能忍受寒凉的食物
什么都虚，怎么办？
四种虚并不是独立存在的，有时候体虚的人同时换上两种虚证以上。就容易出现治标不治本，或者因为治疗其中一种虚证而加重另一种虚证。
现在就来说一下比较常见的三种两虚证
1、阴阳两虚
有些人阴多阳少就认为是阳虚，有些人阴少阳多就是阴虚，但是有一种情况，无论是阴多阳少还是阳多阴少，阴阳都达不到人体的标准，这个时候很容易跟阳虚阴虚混淆，导致补阳时加重了阴虚，补阴时加重了阳虚。
这种阴阳两虚，主要表现为，又怕冷又怕热，冬天怕冷夏天怕热，进补时需要营养并补，滋阴温阳，滋阴壮阳。
2、气血两虚
一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。
3、气阴两虚
既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。
注意：
尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。
虚证为什么会引起衰老？
《黄帝内经》曰：女子以七为基数，七七任脉虚，太冲脉衰少；男子以八为基数，七八天癸竭，精少，肾脏衰。
这段话告诉我们：虚证之所以引起衰老，是因为肾精被折腾光了。
我们常说“肾主骨升髓”，很多上了年纪的人为什么乎骨质疏松、腿脚不利索呢？
就是因为年纪大了，身体虚了，肾精亏虚，则精不能生髓，髓不能濡养骨骼，再怎么吃钙片也不顶用。
虚证怎么治疗？
古人说：“虚则补之”。
调理虚证可以进补食补，不过考虑到“虚不受补”的原理，还是建议大家“进补之前先灸补”。
《医学入门》说：
“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
可见，艾灸通治一切虚证！
艾灸具有双向调节功能，通过经络传导来调整身体的寒热虚实。
灸就是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能，而且灸是补纯阳的，元气足，气血寒热虚实自会调和。
气虚、气海穴、关元穴、足三里
气海穴
关元穴
足三里
血虚，中脘穴、血海穴、足三里
中脘穴（在膻中穴和肚脐连线的终点处）
艾灸补心阳，心阳增强了，心主血脉的功能就增强了，心其华在面，就会有更多血液输送到面部，就会气色红润；
艾灸补脾阳，脾阳的功能增强了，脾胃就能运化出更多气血，就不用担心会气虚血虚了。
阴虚：涌泉穴、太溪穴、照海穴
涌泉穴
太溪穴
照海穴
艾灸可以直接补肾精，肾阴增强了，便能上可滋补肺阴，中可滋补脾阴，就不会阴虚了。
阳虚：大椎穴、命门穴、关元穴
艾灸有助于增强肾阳，肾阳增强了，便能上可温补心阳，中可温补脾阳，阳虚也会离你远去。
总之，体虚，先用艾灸灸一下，然后身体适应了再通过食疗的方式进行滋补，这样不怕虚不受补了。
另外身体虚证很严重的时候，建议找当地比较有经验的中医医师，针对身体虚证开药进行调理。在检查的过程中，要将自己的情况跟医师细说，好帮助医师找准虚证原因。切记要谨遵医嘱。
气虚、血虚、阴虚 、阳虚 ，到底是什么关系？怎么转化一清二楚
建议去中医院咨询一下医生对症下药哦。平时早睡早起，多运动，祝你早日康复。
在平时的时候可以多吃一些红枣山药这一类的食物，同时要进行适当的锻炼。
如果你个人是真的存在这些问题的，建议还是要去正规中医院，向你个人比较信赖的医生问诊，中医讲每个人的体质不同，造成这些问题的原因也不同，调理方法因人而异。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024