男朋友心情不好对我很烦躁，我该怎么办？

1、拥抱

拥抱是传递力量的行为，所以当你看见你的男朋友时，要给他一个拥抱，让他感觉到他不是一个人，还要拍拍他的背，让他的心情得到一定的舒缓。

2、认真看着他的脸

拥抱完以后认真看着他的脸，然后用温柔的安慰人的语气对他说，“不管是现在还是以后，你的烦恼都可以和我说的，不过你要是不愿意我也不强求，我也不想看着你一个人承受压力，我作为你的女朋友可是最有资格倾听你的。”

这时，你的男朋友如果在苦笑着对你说，“怎么会呢？有事肯定跟你说呀。”这时他肯定还是想一个人承担，不想让你也心情低落。

3、装大人的样子，把他当作小男孩

这时你就说，“你看你，你看你，你就是不想和我说，你就是我，我就是你，我不想要你这么累，其他的我帮不了你，但是我还是可以听你说说话呀。”这时他也许就会有些心软，想要脱口了，而且鉴于男生是一种有较强责任感和使命感的生物，所以他一开口就会有点负面。

他也许会说，有点对不起你，不能给你好的生活，有点负情绪，有点自自暴自弃的感觉。

4、反驳他的负情绪

你就假装严肃着说，”你在干嘛！你在干嘛！你这是在怀疑我的眼光吗？我喜欢的男生可不是这样的。“最后在正经地安慰他，告诉他，你相信他。

5、还是要抱抱他

这时就你不要说话了，如果他想说，那么该说的话他就会说了，反正紧紧抱住他，给他力量，表现出十分相信他，信任他的样子，让他重燃信心，心情会好一点！

1. 聆听与理解
如果你的伴侣恰巧是愿意倾诉自己的困扰、喜欢与你沟通的类型，那么恭喜你，你有一件立刻可以为对方做到、且意义重大的事情可以做，那就是聆听与理解。不要小看这件听起来如此平常的事，被听到与被理解是一段良好的亲密关系中最为重要、也最有价值的感受之一。
需要注意的是，在聆听对方烦恼的过程中，我们要尽量减少评判性的意见，特别是类似“早就跟你说应该……”的责备式语言。虽然我们可能是出于心疼、关怀对方的心情，但这样做对于对方来说，没有任何建设性的帮助，同时，还会成为另一份附加的压力。

2. 细节之中的关怀
即使遇到不习惯与身边人倾诉苦恼的伴侣，我们其实也无需感到自己无能为力。很多时候，我们并不需要、也不应该直接替对方解决困扰，只要在日常生活中帮助对方做一些细微却体贴的小事，就可以使对方感到自己被关怀、被支持着，并从中获得继续去应对挑战的动力。
例如：你可以在睡前为对方准备一杯热牛奶，或是替对方多承担一次洗碗的工作等。无需过多的语言，相信对方会看到你的这些默默付出与陪伴，并从中感到温暖、也获得力量。

3. 允许个人空间
由于十分急迫地想要为对方做些什么，我们可能会感到严重的焦虑。因此，我们在此时，要特别注意警惕，那些为了缓解自身焦虑、而“强行”为对方做什么的情况发生。这些表面上“为对方好”的行为，可能反而会导致对方感到更大的压力。如果对方在此时最需要的是一些个人的空间，那么，允许ta们拥有这个空间，对于ta们而言，本身已经是一项十分体贴的举动了。

4. 更好地照顾自己
除上述几点之外，在努力地照顾好伴侣的同时，也别忘了好好地照顾自己哦。这不仅是由于自我关爱在任何时候都十分重要，也是因为只有当我们自己处于平和、放松的状态时，我们才能为伴侣提供更好的关系和照顾。
因此，当我们的伴侣心情不好、或是压力很大时，不用觉得此时还花心思照顾自己的行为是自私的。毕竟让伴侣无需在此时还因我们的状况分心，也是在减少他们的其他负担了。

最后，我们想要强调，在一段健康的亲密关系中，对于伴侣的照顾是必不可少的。我们甚至可能愿意在一些时候，适当地牺牲自己的利益来成全对方。
然而，需要注意的是，我们不应当模糊个人边界、替伴侣来完全承担本该属于他们的责任。好的感情并不是替对方解决一切生活中的难题，而是成为彼此情感上的安全堡垒——在沮丧时，为对方提供依靠、安慰、与理解，帮助对方重新获得力量，再去面对生活中的压力和挑战。

　　1、不要频繁联系，适当吊胃口

　　男人的追求，就算你内心很喜欢他，也不要马上答应。 因为主动权越在你手里，对你越有利。 当然，请适当，注意控制频率。 男人们征服欲都很强，对得不到的东西更渴望，所以这一招很不开心。 他如果真的喜欢你的话，不会随便放弃的吧。 当他的征服欲工作到一定程度时，他会更加珍惜你。

　　2、说到高处挂电话

　　这只手突然变冷，激发感情的方法非常有效，会让对方更容易爱上你。 具体怎么操作？ 如果在热恋期经常煲电话粥，两人聊到兴奋的时候，赶紧收手，找借口挂断电话，男性还会觉得没有意义，继续在脑子里回味。 其实这个时候，他陷入了你手下的感情陷阱。 另外，男人提出想结束聊天的时候，爽快地回应，也会吊起男人的胃口，让你感觉控制不好。 否则，我想男性会因为女性太喜欢自己，而没有想追的心情。 只有女人这样冷落男人，他才会爱你入骨！

　　3、隐约有其他追求者

　　如果隐约传出你有其他追求者的谣言，有助于男性保持危机感，增进你们的感情。 当然，和异性交往一定要掌握火候。 否则，引起对方反感就会适得其反。 男性因为自己女性的追求者很多而感到一定的自豪，但我不喜欢她在自己面前玩暧昧的游戏。 所以，和朋友聚会不能总是带着他，但你可以告诉他今天的日程，你去哪里和谁见面，让他知道你离他远点也能活得很好。 这种冷落的做法，一定要高度操作。

　　4、在寒冷的时候提高自己

　　当男人不在乎你的时候，提高自己是最好的补救方法之一。 女人应该用你的美丽去恢复男人无法忍受的样子，而不是祈求面临崩溃的爱。 找回你以前能吸引他的魅力和自信。 并不是没有下划线地向他请愿。 而且，利用这个冷冻期间，可以好好提高自己。 穿上前所未有的性感服装，换上新气质的发型，打扮自己。 只有女人这样冷落男人，他才会爱你入骨。

男朋友心情不好对你很烦躁，离他远点，这种人不值得和他叫劲，没有担当，有点儿事就和家人耍脾气，有机会多教训教训他。

男人爱不爱你，就要看他在不在乎你！一个真正爱你的男人，会为你着想，会站在你的角度思考问题，不会做让你伤心，难过的事情，他很在乎你的情绪！而一个表面爱你的男人，根本不会为你着想，做事的时候，只会考虑自己，从不会考虑你，你的心情，和他没有任何的关系！