随着年龄的增大，睡眠浅，睡眠质量差这些问题随之而来，特别是对于一些压力比较大的中年人或者是生活习惯起的比较早的老年人，这个现象其实是很正常的。
健康因素：老年人整个身体机能下降，特别是有些方面在有问题的时候，比如腿脚、腰部等地方有相应疾病，在睡觉的时候就会产生疼痛，这样的情况也是会直接导致老年人的睡眠时间缩短的。
年龄因素：更多的还是年龄因素，人一旦进入到了老年期，这就意味着整个人的身体已经从巅峰的状态开始向着低估迈进，通常这样就会影响到老年人的睡眠时间缩短，失眠的频率慢慢增加。
环境原因：老年人随着年龄的增长，慢慢的对于外界声音的感知越来越清晰，一点小动静就会导致老年人睡眠时间受到影响，所以老年人一般都十分喜欢安静。
心理原因：大多数的老年人都是因为对于家庭的照顾特别是自己子女的前程问题产生自己的想法，其实这些想法都是多余的，孩子们各自有各自的安排，也有属于自己的前程发展，老人们担心这些完全就是给自己找不痛快，最终因为睡眠不充足导致身体健康出现问题，弄得孩子们也更加的焦虑，得不偿失。
所以老年人一定要正确的认识到自己的年龄问题，不要再过多的操心子女的问题，然后就是子女方面，最好还是给老人安顿一个比较安静的休息场所，可以采用一些隔音玻璃之类的，让老人的睡眠更舒适。
年龄是最基本的因素。年龄增长意味着人体器官和组织进入衰退期，代谢逐渐减慢，因此它们分泌的一些激素也开始减少。对于影响老年人睡眠的因素，应该是非主控睡眠的松果体分泌的物质减少了。这通常导致身体调节能力下降，老年人入睡时间延长，睡眠时间缩短，而失眠频率却逐渐增加了。
对于老年人来说，睡眠时间通常受年龄、器官和基础疾病的影响，特别是基础疾病，例如某些疾病会让老年人感觉身体某个部位疼痛，影响睡眠，或者是吃了药的缘故，都会导致睡眠时间缩短。
老年朋友常常因为身体或其它原因，导致睡眠时间不长、睡眠质量不好，比如患有糖尿病的老年人会因为多尿而引起睡眠中断，还有心脏病、腰疼、腿疼所引起的各种对睡眠的干扰。
因为身体各项生理系统的功能正在衰退，老年人会存在着某些慢性疾病，并会长期服用相关的药物，这些因素都有可能影响到睡眠。而因退休、独居、丧偶以及经济压力等等产生出的精神心理问题，也是需要考虑的因素。
有的朋友会有疑问，一般小朋友睡不好是因为缺锌缺钙，老年人睡不好会不会也是这个原因，不过目前为止没有直接的研究表明缺钙会影响老年人的睡眠，但如果缺钙导致骨质疏松从而引发了腰腿疼，那么也会间接影响到睡眠质量。
老年人的睡眠时间短而早起床，我认为对于大多数老年人来说，心理因素是普遍现象。
之所以睡得早起得早，主要是因为他们老年了衰退了。
这个是因为人在衰老，新陈代谢慢导致的。
老年人的器官已经进入衰老期，所以他们的觉是比较少的。
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