除了跑步 恋爱什么事情会让人分泌肾上腺素 多巴胺？

肾上腺素是人体在外界环境突变时，由肾上腺分泌的一种应激激素，能调节心肌、增高血压、活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力，但如果分泌量过高超过机体可承受限度，便会使毛细孔和血管紧缩,甚至会阻塞输送血液至心脏等反效果，出现心悸、头痛、激动不安，有呕意的现象或体能障碍。肾上腺素的分泌不受的支配，只要你处在应激状态下，它就自动分泌。（多巴胺，也译作“度巴明”，全名为hydroxytyramine），它能产生一种很欢欣的感觉。多巴胺是去甲肾上腺素生物合成的前体，为中枢性递质之; 可增加心肌收缩力，增加心输出量。脑血管扩张、血流量增加。对周围血管有轻度收缩作用，升高动脉血压。多巴胺的作用之一是刺激oxytocin（后叶催产素）的分泌，这种激素n影响妇女的分娩和哺乳，有消除紧张和抑郁的作用。一般认为拥抱时所感受到的那种安全感和满足感与这种激素密不可分。

出了跑步和恋爱以外，
还有很多事情让人分泌肾上腺素和多巴胺，
我们平时做的一切娱乐活动都能够分泌肾上腺素和多巴胺，
比如说玩游戏，刷视频，看电视等等等等。

吃美食，玩过山车，赌博，蹦迪等等都会让人分泌肾上腺素和多巴胺的。

还有一种运动可以有效的提升多巴胺的分泌，那就是力量型的无氧运动，比如卧推深蹲硬拉，这种健美类的训练都可以极大的提升多巴胺的分泌，让你肌肉变得更为发达。

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