参加马拉松要用到乳贴吗

要用乳贴，顾名思义，保护乳头部分，直接贴上去。对于马拉松运动员来说，刚开始跑的时候还没觉得有任何不适，然而由于跑马拉松很累，时间很长，而且消耗体力，运动员的出汗量非常大，会弄湿衣服，运动员都是穿运动服去跑马拉松的，运动衣材质大部分是化纤材质，乳头会和衣服直接摩擦，跑大概十公里的时候，乳头就会发热肿胀，之后疼痛感就会越来越明显，如果运动员强撑着跑完全程，会直接磨出血，然后在衣服上留下明显的血痕，身体会超级不舒服，为了保护自己的身体部位，这样是最安全的方式，不会影响比赛，跑的还舒服自在。

同时，在跑马拉松我们都要注意以下几点：

1、参加马拉松最好不要穿新衣服，旧衣服身体皮肤适应度比较高。

2、根据自己需要，可以选择超薄贴脚、双层加厚、甚至脚趾分开的运动袜。

3、第一次跑马拉松可以准备一些盐丸或者能量胶。防止因为电解质失衡进而造成抽筋；而能量胶是为了补充热量以及提神。

4、跑鞋要轻便，最好是穿过3个月以上的。穿着宽松、透气的服装，不要穿着紧身服，因为抗风阻系数低，只适合短跑。

5、跑完后不要马上停下脚步或者蹲下，适当慢跑，或者走一段距离，缓解一下。

6、赛后72小时内最容易生病，要补充营养，保持补水和充足的睡眠，尽量避免到人群比较集中的地方。

这个有些乳贴运动过大会出来