中午饭后可以做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲吗?

2025-03-26 08:11:35

推荐回答（5个）

回答1：

午饭后1小时，可以锻炼。
1、饭后必须要休息至少一小时才能开始锻炼。
2、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是属于力量训练。锻炼时，血液会大量集中在肌肉上，胃部的血液就减少，胃消化的能力自然就下降了。会造成消化不良，严重的还会导致胃病。
3、做完力量训练后，还要补充蛋白质，这样才有效果，可以吃一些食物，比如牛肉、鸡胸肉、牛奶。也可以喝蛋白粉。

回答2：

一般建议饭后1小时以后，可以做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲

回答3：

只要是饭后不管是早中晚都一样，不能运动！这样对身体负荷很大！如果是增肌建议运动前一小时补充营养，运动后一小时以后也要补充。如果减体重，建议饭后一到两小时后再运动！如果是想助消化，不是有一句老话嘛：饭后走一走，活到九十九

回答4：

不能马上做，这样会影响消化，对胃不好。应该在中午饭过后2小时再做这类运动。

回答5：

建议吃过饭后1小时内不要锻炼，过1小时后在锻炼，因为吃完饭身体的血液就会集中到胃里消化食物，饭后马上锻炼只会适得其反.当然了可以适当走走逛逛街这样还是有助于消化的。