亲，想保护嗓子，可以每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，可放些许食盐入水中漱喉咙有消炎作用。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。除了食物外，保护喉咙也少不了含片，温和不刺激的为上选，如青橄榄含片等。辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上浇油，所以饮食最好以清淡为主。做到以上几点，相信嗓子定能健健康康的。
注意不要长时间这样，多喝水就可以了。。
