早上起床一杯蜂蜜水,早餐一杯豆浆一个鸡蛋,中午不吃饭吃青菜喝汤,晚上一个苹果或者一杯牛奶可以减肥吗?

早餐（豆浆与牛奶可交替食用，是为了保证人体一整天的正常“运转”），还应加一点淀粉类食物（类似半个馒头的量），这样可“协助”豆浆（牛奶）充分发挥作用。
午餐（餐前半小时吃水果）先喝汤（根据自己身体需要，若要减少主食又不使自己感到特别饿，可稍微多喝一点汤），再吃主食（不能只吃青菜喝汤，还是要吃类似一小碗米饭的量），还要配以适当的肉类（一两左右，它里面含有人体所需的多种维生素、矿物质）。
晚餐（下午或晚餐前吃一个水果）可以喝汤、吃适量蔬菜，有个三分饱就可以了，若是睡眠不好，可以在睡前半小时喝点牛奶。
减肥，不是一个短时间或一瞬间能完成的，它是一个漫长的坚持，不当的减肥是去的快回的也快，而且体重还会超前。减肥不能“亏待”身体正常所需，否则，肥减了身体差了，甚至病了就不值了。
另外，减肥，除了科学的控制饮食（一日三餐荤素搭配、进食量要合理。早餐约5-6分饱；午餐约7分饱；晚餐约3-4分饱。这个尺度要根据你每天工作的强度适当调整。晚上8点后尽量不再进食，更不要宵夜）外，最重要的还是要借助运动来帮助调节身体，因为生命在于运动，只有运动才能促进血液循环，同时激发身体各个机能参与活动来共同消耗体内多余的脂肪（热量），这样才能保证塑造一个健康、完美的身体。

您能一辈子都这样做么？如果不能，此计划废除
建议你一日三餐，这是我们老祖的传教，绝对有益
早餐7 午餐8 晚餐6-5，以身高计算 卡路里，只要不超过日取卡路里，即可减肥。每日快步走40分钟。决不反弹。

能，要坚持下去，不然这方法没效果。