耳鸣吃什么比较好啊？

耳鸣吃什么蔬菜好？
耳鸣是日常生活中一种比较常见的耳部症状，是听觉系统发生的一种错觉。严重的耳鸣会引起耳聋，因此，做好耳鸣的预防和治疗非常重要。科学饮食是防治耳鸣的一种有效方法。

1、豆制品

神经性耳鸣应该多吃豆制品，豆制品富含钙，可以填补耳蜗钙代谢的不足，因此可以起到改善耳聋以及耳鸣的情况。豆制品还富含铁可以保证耳部的血液雪球，因此可以防止听力减退。

2、含锌食物
我们身体正常运行和微量元素是离不开的，如果缺锌就会导致出现老年性耳聋，因此为了避免听力减退要多吃富含锌的食物，像牛肉、猪肝、鸡以及各种海产品。

3、牛奶

牛奶营养是非常高的，预防以及减轻神经性耳鸣应该多喝牛奶，牛奶里面几乎含有我们人体所需的全部维生素，这样对于钙的吸收非常有帮助，而且还能改善血液循环，缓解耳聋症状。

4、鱼类食物

对于老年人来说应该多吃一些鱼类，尤其是青鱼，里面富含不饱和脂肪酸，这样对于预防高血脂非常好，而且还能起到预防老年性耳聋的效果。因此建议经常多吃鱼。

5、含铁食物

听力下降的一个原因还可能是耳部供养不足，供养需要足够的铁，因此为了预防或者缓解老年人出现的耳聋、耳鸣的情况，日常应该多吃一些含铁的食物，像紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳、菠菜等等。



6、多吃含钙和含镁的食物

神经性耳鸣如果想恢复日常应该多吃一些富含钙的食物，像排骨汤、鸡蛋、鱼汤、动物内脏等等。还有富含镁的食物，像黑枣、核桃、芝麻、海带、紫菜还有杂粮等等，多吃一些新鲜的水果蔬菜。



7、多吃富含B胡萝卜素和维生素A的食物

日常生活中多吃一些胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼肝油等等富含B胡萝卜素和维生素A的食物，对于神经性耳鸣效果好，可以多吃胡萝卜汤，不仅制作简单而且效果好。