广东民安医院专家介绍：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘应该从饮食上调理。多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，忌吃辛辣刺激食物，多饮水；平时加强运动锻炼，可以加强胃肠蠕动，保持心情舒畅。生活作息要规律，要有充足睡眠，缓解压力，同时，最好养成每天定时排便的习惯，预防便秘及直肠炎的发生。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一
指导意见：
些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
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