南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
主料：大米180克、糯米1勺、南瓜半个
辅料：糖桂花1勺、冰糖两块、桂花干适量
做法：
1、将南瓜去皮去囊，冲洗一下，备用（选用的圆扁的那种南瓜，那种更黄一些，长得像冬瓜样子的那种南瓜没这个颜色黄）
2、用装米的量杯装取约一杯左右的大米，抓一把糯米，淘洗2至3次
3、将南瓜切成1.5立方的小丁
4、将米和南瓜丁放入锅中，加入水至约2.5-3L左右的水位
5、普通锅煮粥约45分钟左右，用压力锅约20-30分钟左右，具体时间按照喜好口感调节，大火煮开，约15分钟后调成中火，煮粥要小心溢锅
6、在大约35-40分钟左右的时候放入冰糖，按照口味调节冰糖量
7、45分钟后，南瓜粥出炉，加入一大勺糖桂花，搅拌均匀，吃之前撒点桂花干增香
糯米先煮粥
煮的快好了
南瓜切小块
加进去
大概煮10~15分钟
红枣洗净去核
后放
这样比较好
如果想喝那种比较细腻的
可以把南瓜提前蒸熟碾成泥
后放进粥里
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