晚上睡前做俯卧撑可以吗

答：很高兴为你解答问题，晚上睡觉之前建议不要做俯卧撑，为什么呢？人的身体在10点以上就开始处于一种身体排毒的过程，这个时候身体是最需要得到很好休息的时候，也就是为什么我们总是说晚上不要熬夜，要早点 休息，就是这个道理，然而你在这个时间段做剧烈运动，会身体收到一种刺激，心跳加快，以至于你晚上入睡会比平常更久一点，晚上的睡眠状态不一定会很好。

针对这个问题，我建议你这样试试看：

1. 你可以在下课课间做俯卧撑；

2. 每天早上早自习结束后，花个10分钟左右的时间去操场跑跑步，这样可以有效提高我们的精神程度，不过这些都要在充足睡眠时间的前提下；

3. 每天不定期的可以深呼吸，或者向窗外看看风景；

男性 健康 俯卧撑 男人味 雄激素，坚持每天做30个俯卧撑，三个好处会“不请自来”。

不会影响睡眠就完全没问题，如果影响睡眠最好调整一下，我也喜欢晚上锻炼，锻炼完睡眠更好。另外胸肌最好不要天天练，最少间隔一天。锻炼只要找到适合自己的方法就行没有死规定。每个人都有自己的健身方式方法。

睡前可以做俯卧撑。但要注意时间。 最好是睡前半小时或者更久，这样你做完之后就有时间等待心脏恢复正常。

我也是，高中生，晚上熄灯开始锻炼二百俯卧撑二百深蹲，结束半小时一包纯牛奶然后睡觉，完美，一觉到天亮