跑步应该跑两天休息一天还是跑一天休息一天。

2025-03-31 02:41:46

推荐回答（5个）

回答1：

不要纠结这个问题，重要的是跑，根据自己的身体情况，生活情况来制定跑步计划。每次跑步时间长（1小时，尽量不要超过一小时），那跑一两或者两天休息一天都没关系，如果跑步时间不长（半小时），也有很多人天天跑。每周运动3-5次，运动后充分的休息让身体恢复。

回答2：

每天跑步的量取决于个人体质，遵循适量的原则，毕竟不是专业运动员！要每天坚持，对你身体很好！最好是在傍晚进行！

回答3：

运动要适量运动是为了健康不累最好慢慢增加运动量

回答4：

因人而异
不累即可

回答5：

身体需要休息的，个人建议：还是隔天跑或者跑两天休息一天比较好有什么疑问可以咨询我。

跑步应该跑两天休息一天 还是跑一天休息一天。