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去健身房要运动多久最好？我是在跑步机上快走一个小时，然后做拉伸运动。会不会时间短。请专业人士指导
去健身房要运动多久最好？我是在跑步机上快走一个小时，然后做拉伸运动。会不会时间短。请专业人士指导
2024-11-28 22:38:15
推荐回答（2个）
回答1：
男士还是女士
跑步机上没必要花这么多时间。。
上跑步机前就要做热身，如果是男生，跑步机上15-20分钟足够，然后按照健身计划锻炼，不要厚此薄彼，全身都要有计划的练到
回答2：
你的目的是什么？
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